减肥记录 01 2014-06-01 82.8KG

June 2, 2014

体重达到83kg 几年来的历史最高值,决定不能这么下去了,今天开始减肥 计划3个月减5kg,然后再做下一步计划 计算了一下我的标准calories是2300左右,那饮食+运动每天总消耗计划在1800,每天运动计划平均500,那吃的要控制在2300以内,好艰巨的任务~~~~ 运动目前计划组合xboxfitness/走路和跑步,目前计划是每周跑两次6km,走3次5k和2次xbox fitness 前两周预热先恢复运动,然后记录一下每天饮食,第三周开始做精确的carbs/fat/protein摄入和运动计划

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2013 new beginning

January 1, 2013

^_^

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小侄儿 昨天出生了

February 4, 2011

大年初一 的大兔兔

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床~~~

October 1, 2010

宜家的东西还是有优点的 30分钟就和家里人吧床重新装好了

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装好了灯和净水器

April 7, 2010

周末没事自己把灯的水晶和净水器装好了~~ 要省钱就要自己劳动……  

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